Những thực phẩm tốt cho gan bạn nên biết


Những thực phẩm tốt cho gan bạn nên biết

thuc pham tot cho gan

Mùa hè nắng nóng rất dễ khiến ta khó chịu. Thời điểm này gan rất dễ bị nóng và gây ra một số chiệu trứng như dễ nổi mụn nhọt, đầy hơi khó tiêu, và những rắc rối liên quan đến hệ tiêu hóa. Chúng ta đều biết rằng đây chính là một trong những bộ phận cực kì quan trọng đối với cơ thể con người bởi nó đóng vai trò lớn trong việc chuyển hóa các chất, ngăn chặn các chất độc hại xâm nhập qua đường tiêu hoá, làm giảm độc tính và đào thải một số chất cặn bã, độc hại do quá trình chuyển hoá trong cơ thể tạo nên. Vậy làm sao để bảo vệ được bộ phận này thì trong bài viết ngày hôm nay, chuyên mục mẹo vặt nấu ăn sẽ trả lời câu hỏi này giúp bạn bằng cách đưa ra những loại thực phẩm tốt cho gan mà bạn nên ăn để giữ cho gan của chúng ta được khỏe. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm rõ và thêm ngay vào thực đơn nhà mình nhé.

Đọc thêm: Phân biệt rau sạch với rau bẩn chỉ với vài mẹo đơn giản

Tỏi, hành

Đây được coi là hai loại gia vị giúp làm kích thích thêm hương thơm cũng như dậy mùi cho thức ăn, có mặt trong hầu hết mọi căn bếp của mọi nhà đúng không nào. Nhưng có lẽ bạn không biết rằng ngoài tác dụng dùng làm gia vị thì chúng còn là những bài thuốc với khả năng thải độc và thanh lọc cực tốt đấy nhé. Vậy nên chúng ta hãy nhanh chóng “làm bạn” với hành tỏi để thu được những lợi ích tốt đẹp nhất với lá gan.

Bưởi

Loại quả này là sự lựa chọn của rất nhiều người trong thời tiết mùa hè bởi nó sẽ giúp bạn xua tan đi phần nào cơn nóng và giúp mất nước khá tốt. Với hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các chất oxy hóa, bưởi sẽ như một người đồng hành cùng lá gan trong quá trình hoạt động. Sử dụng loại thực phẩm này mỗi này sẽ giúp gan tiết ra được chất enzyme, có tác dụng đào thải chất độc carcinogen, độc tố trong gan ra bên ngoài một cách dễ dàng.

Đọc thêm: Điểm danh những thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ

Chanh

Với vị chua thanh mát giúp hạ nhiệt khá tốt nên được sử dủng triệt để trong mùa hè. Thêm nữa, hàm lượng lớn vitamin C trong chanh cùng lượng axit dồi dào sẽ giúp bạn thanh lọc các bộ máy trong cơ thể, đặc biệt là gan. Một cốc nước chanh để bắt đầu ngày mới sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái tinh thần cũng như kích thích khả năng sáng tạo.

Sữa chua

Sữa chua sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng suy giảm chức năng ở gan đấy nhé nhờ những vi khuẩn sống lên men trong sữa chua và những vi chất vốn có của nó. Không những vậy, sữa chua còn như một thứ vũ khí giúp bạn tránh được những chiệu trứng đầy bụng, khó tiêu…Ăn 2 cốc sữa chưa mỗi ngày không những có lợi cho gan còn giúp bạn có được làn da tươi trẻ đầy sức sống đấy nhé.

Đọc thêm: Đẩy lùi cơn nóng với những thực phẩm tốt trong mùa hè

Trà xanh

Thức uống quen thuộc của tất cả mọi người sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe mà chúng ta chưa biết được từ loại đồ uống bình dân này. Chất EGCG và các chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ hỗ trợ chức năng gan và giúp gan đảm nhận tốt vai trò của nó.

Không những vậy, uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng chống được nhiều căn bệnh như ung thư, viêm nhiễm và thanh lọc cơ thể rất tốt.

Với những thông tin mà chuyên mục học nấu ăn đã chia sẻ đến các bạn trên đây, hãy nhanh chóng ghi lại vào sổ tay để nắm được thực đơn cho cả nhà mình nhé. Hãy bảo vệ lá gan của chính bạn cũng như cho cả gia đình khỏi những tác nhân gây bệnh để luôn có được một sức khỏe tốt nhất nhé. Chúc các bạn áp dụng thành công.

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *